La paralysie du sommeil chacun l’a vécu une fois dans un rêve dans lequel, il était incapable de bouger. Voilà ce qui s’est passé.
La manifestation de la paralysie du sommeil
La manifestation de la La paralysie du sommeil est l’état de quelqu’un qui se trouve être conscient, mais en étant incapable
de bouger dans son rêve. Lorsque ce phénomène se produit, il peut vous arriver de combattre pour sortir de votre immobilisme. Il peut s’étendre de quelques secondes à plusieurs minutes. La victime ressent une pression ou un sentiment d’étouffement. Des hallucinations sont constatées.
Pourquoi le corps manifeste une paralysie du sommeil ?
Le Docteur Michael J. Breus nous explique que lors de mouvements oculaires rapides (REM), le corps rentre dans état de
Une fonction importante de cette paralysie est de protéger le corps contre les blessures pendant le sommeil.
La paralysie du sommeil: les différents facteurs
– Le manque de sommeil
– Les facteurs génétiques
– Le stress
– L’anxiété
– Un changement des heures de sommeil
– Des troubles mentaux (par exemple les troubles bipolaires)
– L’utilisation de certains médicaments
– L’abus de substance illicite
Comment lutter contre la paralysie du sommeil ?
1. Relaxez-vous
Il est préférable de ne pas combattre la paralysie du sommeil.
La combattre pourrait aggraver vos symptômes et votre peur.
A la place, Apprenez à respirer profondément.
2. Essayez de bouger des parties de votre corps : il faut serrer les poings ou remuer les orteils pour sortir de la paralysie du sommeil.
3. Réveillez-vous : une fois sorti de la paralysie du sommeil, allez dans la salle de bain et lavez-vous le visage avec de l’eau froide.
Si vous restez au lit sans rien faire, il y a des chances que vous retombiez dans une paralysie du sommeil.
La rédaction
